بحـث
المواضيع الأخيرة
المواضيع الأكثر نشاطاً
المواضيع الأكثر شعبية
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
med niya |
| |||
ابو وصال |
| |||
امير الغرب |
| |||
زمورية للابد |
| |||
fathimabrouk |
| |||
خالد المغربي |
| |||
manal |
| |||
bardot |
| |||
walid.zinga |
| |||
حليمة |
|
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم |
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم |
معلومات جد مهمة عن الرجيم
صفحة 1 من اصل 1
معلومات جد مهمة عن الرجيم
تجنب الجلوس والأكل أمام التليفزيون لفترات طويلة فهذا يدفعك إلى التهام كميات كبيرة من الطعام لا شعورياً
- استبدل ركوب السيارات والمصعد الكهربائى بالمشى على الأقدام وصعود السلالم
- احرص على تناول الخضراوات الطازجة مثل البقدونس والكرفس والخيار والخس فتعطيك الاحساس بالشبع
- احرص على تناول الفاكهة ذات السعرات المنخفضة مثل الجريب فروت والشمام والتفاح... واحذر من العنب والتين والبلح
- احذر تناول الفاكهة المجففة مثل التين والقراصيا والمشمشية فسعراتها الحرارية عالية।
- ابتعد عن تناول المسليات مثل اللب والسودانى والمكسرات والمياه الغازية والشيكولاته
- تجنب تناول العيش الفينو ذى السعرات الحرارية المرتفعة، واستبدله بالعيش السن الغنى بالرده
- إياك والأطعمة المقلية أو المحمرة ... وتناول المسلوق أو المشوى فنسبة الدهون فيها تقل إلى الحد الأدنى
- احذر تناول الدهون واللحوم الدسمة مثل المخ والكباب واللحم الضانى والكبدة ويفضل تناول اللحم البقرى الصغير
عند ثبوت وزنك وعدم نزول كرشك، رغم الالتزام بالريجيم عليك بأخذ إجازة 48 ساعة من الريجيم وتناول ما طاب لك ثم عد إلى الريجيم من جديد.
- من عناصر النجاح فى علاج الكرش، العلاج الجماعى، والتنافس مع بيتك وأصدقائك.
- حمامات السونا والمساج لا فائدة منها فى علاج الكرش.. بل قد تؤدى إلى كثير من المشكلات الصحية.
- حزام البطن، وصابون النحافة خرافة، ولا فائدة منهما فى عملية تخسيس البطن.
- لا تتناول أى عشب للتخسيس إلا بعد معرفة تركيبه، وجرعته. وآثاره ويفضل أن يكون تحت إشراف طبى.
- أدوية التخسيس لها مضاعفات جانبية، فلا تتناولها إلا تحت إشراف طبى.
- إياك واستعمال هرمونات التخسيس إلا بعد الفحوصات المعملية، وأن يقرر الطبيب ذلك.
- استبدل ركوب السيارات والمصعد الكهربائى بالمشى على الأقدام وصعود السلالم
- احرص على تناول الخضراوات الطازجة مثل البقدونس والكرفس والخيار والخس فتعطيك الاحساس بالشبع
- احرص على تناول الفاكهة ذات السعرات المنخفضة مثل الجريب فروت والشمام والتفاح... واحذر من العنب والتين والبلح
- احذر تناول الفاكهة المجففة مثل التين والقراصيا والمشمشية فسعراتها الحرارية عالية।
- ابتعد عن تناول المسليات مثل اللب والسودانى والمكسرات والمياه الغازية والشيكولاته
- تجنب تناول العيش الفينو ذى السعرات الحرارية المرتفعة، واستبدله بالعيش السن الغنى بالرده
- إياك والأطعمة المقلية أو المحمرة ... وتناول المسلوق أو المشوى فنسبة الدهون فيها تقل إلى الحد الأدنى
- احذر تناول الدهون واللحوم الدسمة مثل المخ والكباب واللحم الضانى والكبدة ويفضل تناول اللحم البقرى الصغير
عند ثبوت وزنك وعدم نزول كرشك، رغم الالتزام بالريجيم عليك بأخذ إجازة 48 ساعة من الريجيم وتناول ما طاب لك ثم عد إلى الريجيم من جديد.
- من عناصر النجاح فى علاج الكرش، العلاج الجماعى، والتنافس مع بيتك وأصدقائك.
- حمامات السونا والمساج لا فائدة منها فى علاج الكرش.. بل قد تؤدى إلى كثير من المشكلات الصحية.
- حزام البطن، وصابون النحافة خرافة، ولا فائدة منهما فى عملية تخسيس البطن.
- لا تتناول أى عشب للتخسيس إلا بعد معرفة تركيبه، وجرعته. وآثاره ويفضل أن يكون تحت إشراف طبى.
- أدوية التخسيس لها مضاعفات جانبية، فلا تتناولها إلا تحت إشراف طبى.
- إياك واستعمال هرمونات التخسيس إلا بعد الفحوصات المعملية، وأن يقرر الطبيب ذلك.
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» شفرة الدوري الاسباني
» تحديث معدل _ NU JSC-TNT - SKYLINK -Austriasat
» برنامج آيــات
» اجمل و أروع الردود و
» تأكد من أنتضام النت
» موقع جميل لتتبع القنوات الفضائية مجانا
» شفرة Premier League TV HD الانجليزية
» اغرب حدود فاصله بين دول العالم